Il pilates è un tipo di ginnastica rieducativo, preventivo focalizzato sul controllo della postura attraverso la "regolazione del baricentro" , necessario per guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Dovrebbero trarre vantaggio dall'esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell'equilibrio.
Pilates è stato ideato da Joseph Hubertus Pilates, ed il supo scopo era quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. In un certo senso, egli cercò di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali.
I benefici del Pilates sono :
- migliorare la flessibilità ed l'estensione del movimento;
- migliorare la coordinazione;
- migliorare la forza e resistenza muscolare;
- migliorare la postura statica e dinamica;
- acquisire il controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;
- migliorare la qualità della vita;
- stimolare la capacità di adattamento e percezione;
- stimolare l' autostima e responsabilità verso il proprio corpo;
- consapevolizzare il controllo e la concentrazione mentale;
- migliorare respirazione, che diventa più efficiente;
NEL NOSTRO CENTRO CENTRO E' POSSIBILE FARE LEZIONI DI :
1- PILATES MATWORK CON PICCOLI ATTREZZI ( ring, roller, roller massage, fit ball, terabend, ecc)
2- PILATES REFORMER (lezione con il grande attrezzo reformer) in cui si fa un programma piu' mirato e individuale in base alle esigenze e problematiche del cliente. Se praticato con continuità e sistematicità, infatti, il pilates migliora:
- Flessibilità
- Forza e resistenza alla forza isometrica
- Controllo ed equilibrio.
In linea generale, il pilates è benefico per tutte le persone!
